Das Autogene Training gehört zu den bekanntesten Entspannungsverfahren, die präventiv eingesetzt werden. Es gehört zu den Verfahren der Selbstentspannung. Dabei findet eine Aufmerksamkeitslenkung statt, bei der der Fokus auf unsere Körperempfindungen gelenkt wird. Hier geht es um das bewusste Hervorrufen von Körperreaktionen durch Selbstsuggestion. Ziel des Kurses ist es, die eigene Entspannung zu fördern, Stress zu erkennen, im Vorfeld zu analysieren und vorbeugend zu reagieren. Der Kurs ist eine Kombination aus Theorie und Praxis.
Der Kurs ist zertifiziert von der zentralen Prüfstelle für Prävention und kann daher von der gesetzlichen Krankenkasse gefördert werden. Beim Autogenen Training besteht die Möglichkeit, mindestens 75€ von Ihrer Krankenkasse bezuschusst zu bekommen. Der Kurs umfasst 10 Termine.
Mehr Informationen über die Kursleiterin Tanja Teusch: www.freie-entfaltung-berlin.de